[...] jak co roku znajduje się tam praktycznie wszystko, o co najczęściej pytacie. Zaszło kilka istotnych zmian , w skrócie: - nagrody dla debiutantów, czyli osoby , które po raz pierwszy wystartują w naszych zawodach mogą liczyć na jakieś nagrody;-) oczywiście nie wszyscy, a najlepsi z nich, wybrani przez sędziów zawodów - znacznie skrócony staż na [...]
Witam wszystkich. Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 38 Waga : 83 Wzrost : 184 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 93 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17,7 % Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu siłownia, spacery Odżywianie : jem wszystko [...]
[...] wiejskiego dziedzictwa gastronomicznego. Są jednocześnie tak pyszne, że w człowieku wzbiera ochota do życia. Dbałość o składniki, ale i o smak tego, co jemy, to na pewno pierwszy krok ku zdrowej diecie. Lęk przed tłuszczem w mleku to neuroza świeżej daty. Jeszcze nie tak dawno pełnotłuste mleko uchodziło za idealne pożywienie dla dzieci, [...]
[...] w poprzednim tyg cwiczenia nie daly ci lekko w pupe mozesz dolozyc do sztangi od 2-5kg.Dla kazdego z cwiczen okresl obciazenie. PODSUMOWANIE 1 MIESIACA. przez pierwszy miesiac trenuj i poznawaj sie z cwiczeniami,oraz prawidlowy sposob ich wykonywania,wiekszosc poczatkujacych robi w pierwszych miesiacach znakomite postepy pod [...]
Witam !!! Dziś do zaoferowania mam parę mi nie potrzebnych rzeczy : A wiec na pierwszy rzut idzie : Golarka BRAUN 4875 SmartControl/340. Golarkę posiadam od maja wówczas otrzymałem ja na urodziny , do tej pory leżała zakurzona szafie(czyli ma 1,5 roku gwarancji). Jest całkowicie nowa sprawdzałem tylko czy działa. Buty Nike AIR CHIKARA LEATHER [...]
[...] się domyślić, jak to wyglądało i jaką miało skuteczność. Na poważnie włączyłam ruch do swojego życia dopiero w kwietniu tego roku, stosując treningi Ewy, które lubię, po raz pierwszy naprawdę lubię to, co robię. Teraz chciałabym spróbować treningu siłowego, ale zupełnie się nie odnajduję w tych sprawach. Widziałam opracowane tutaj treningi dla [...]
[...] zna tu sprawę lepiej niż nie jeden endokrynolog. Wracając do tematu mam dwa zasadnicze pytania pierwsze to jaka jest wskazana minimalna a mająca sens dawka testosteronu na pierwszy cykl. Myślałem o 250mg rozbite na dwa dni w tygodniu powiedzmy 125 wtorek 125 piątek. Drugie pytanie dotyczy hcg a mianowicie od którego tygodnia cyklu powinienem [...]
[...] dojść do 20 poza tym mam przeogromnie siedzący tryb życia (praca w domu przy komputerze) Plan jest taki by robić to co robię do września, nie przejmować się wagą po raz pierwszy od lat, podnosić kalorie powoli do 1700, przejść przerwę od diety i jechać na moim zapotrzebowaniu 2 tyg a potem zacząć poprawną redukcję. Chyba, że moja historia [...]
[...] najbardziej znana,doceniana - lecz na polskich forach testowane/brane raczej pojedyncze produkty i opini niewiele. Ja postaram się przetestowac wieksza game produktow - i na pierwszy strzal wybrałem te najbardziej znane i najlpieje oceniane. Czy nie za duzo tego? Dla niektórych tak (jak zawsze). Dla niektórych nie. Cisna mi się ‘na klawiature’ [...]
[...] prostu sobą. Nie potrafię sie skupic na tym co mówię, oddech staje się cięższy, czuję takie otumanienie. Nie chodzi tylko o kobiety, ale przed nimi mam największy lęk. Na pierwszy rzut oka jak ktoś mnie zobaczy sprawiam wrażenie właśnie twardego gościa, każdy zazwyczaj próbuje nawiązać jakąś rozmowę, a ja po prostu staje się taki nienaturalny [...]
[...] strategii. Tomasz Adamek wszedł w ostatni etap przygotowań do pojedynku. Za niespełna trzy tygodnie, 15 października w Mehrzweckhalle w Dusseldorfie, Tomasz po raz pierwszy stanie do walki w obronie wywalczonego w maju tego roku, mistrzowskiego pasa organizacji WBC. Jego rywalem będzie interkontynentalny mistrz WBC, 30-letni Niemiec [...]
Witam wszystkich tutaj zgromadzonych Krótko o mnie przygoda moja z ciężarami rozpoczęła się już w I gim. wtedy po raz pierwszy podniosłem sztangę . Ogólnie mój staż można zacząć liczyć od września 2004 zapisałem się wtedy na prawdziwą siłkę. Od tego czasu jak to bywa były wzloty i upadki aktualnie jestem po bardzo długich przerwach spowodowanych [...]
[...] wątku Myślałem że w poprzednim okresie coś się po prostu ze mną dzialo może byłem na coś chory "bądź nie wiem co" w każdym bądź razie W listopadzie 2019 wszddlem ponownie pierwszy tyg po wejściu na testosteron bylo ok i nagle znowu się zaczęło najpierw swego rodzaju uczucie jakby mocnego przeziębienia i znowu te wszystkie objawy otępienie [...]
Witam. Ponieważ to moj pierwszy post prosze o wyrozumiałość. Od kilku godzin przeglądam to forum i wydaje mi się, że na mój problem nie znalazłem tutaj jednoznacznej odpowiedzi. Mam 180 cm wzrostu i 103 kg wagi. Budowa grubokoścista, co nie zmienia faktu, że mam ok 15 kg nadwagi. Niestety zapuściłem się przez ostatnie lata. Największe [...]
ZASADY PROWADZENIA TESTÓW! Ten temat powstał z racji, że ostatnimi czasy wiele testów w naszym dziale nie spełnia wymogów, o które prosimy przez założeniem nowego tematu testowego. Ogólne zasady prowadzenia testu w dziale "Suplementacja - NASZE TESTY i promocja: TESTY SPONSOROWANE 1. Pierwszy post tematu zawiera informacje o sobie wraz z [...]
[...] był bardzo szybki, bił seriami na górę i na dół Arthura, Andre pozostawał ciągle w ruchu, Abraham miał z nim mnóstwo kłopotów nie potrafił się do niego dobrać. Abraham swój pierwszy mocny szturm na Andre przeprowadził pod koniec 3 rundy. W 4 rundzie Abraham po raz kolejny ruszył szaleńczo na Dirrella i został skarcony, Amerykanin skontrował, [...]
[...] z 40-50 km, do tego był rower, jazda konno i dużo kalisteniki. Nic mi nie wiadomo, żebym była na coś chora, chociaż jestem niskociśnieniowcem (na marginesie: dziś po raz pierwszy od lat boli mnie serce, myślicie, że Burn24 może mieć z tym związek?). Wolałabym chyba unikać termogeników, bo ciągłe loty, zmiany ciśnienia i klimatu itd. [...]
[...] odżywki białkowej VI posiłek: 150g makreli wędzonej/4 jaja/150g łososia UWAGI: 1) Odstępy między posiłkami ok. 2,5-4 godzin od momentu przebudzenia (do 30 minut po wstaniu pierwszy posiłek). 2) Posiłek przedtreningowy ok. 60-90 minut przed treningiem. Starałem się wkomponować trening wedle pory, którą Pan wskazał. Szkoda, że wypada on tak [...]
Cześć Wszystkim, jako, że jest to mój pierwszy post, chciałem się ze wszystkimi przywitać. Nazywam się Mateusz, mam 25 lat i głównie interesuję się piłką nożną, snowboardem oraz motoryzacją. Z zawodu konstruktor. Pojawiłem się na forum ponieważ chcę zmienić ... siebie i mam nadzieję, że to forum mi w tym pomoże ;) Mam nadzieję, że mój post jest [...]
[...] jest następujący: ćwiczę w miarę regularnie juz dobry rok - najpierw rzuciłem się na splita, jednak gdy poczytałem trochę forum zastosowaniem się do zaleceń z "artykułu pierwszy rok na siłowni". Ale niestety ciągle waga trzyma się w okolicach 115kg. Doszedłem do wniosku ze może złe ćwiczenia obrałem i od dwóch tygodni ćwiczę 4 razy w [...]
Guiyuan - redukcja
